DON大腰筋です。こんにちは！
大貫 崇さんの「呼吸力こそが人生最強の武器である」を読み、新しい知識を得たのでアウトプットしておく。
腰痛がひどいが原因がわからない、膝が痛いので膝のマッサージをしているがいっこうによくならないということはないだろうか？
もしかしたら、その痛みの原因は呼吸にあるかもしれない。
一日に二万回呼吸をしている！？
あなたは、呼吸を一日二万回してるって考えたことありますか?
多くの人は、4〜5秒に一回呼吸をしているので、一日二万回程度呼吸している計算になる。改めて考えると、毎日二万回も呼吸をしていたのかと私は驚いた。
そんな一日二万回もしている呼吸が上手くできておらず、上手くできないことで身体の痛みや凝りにつながると大貫 崇さんの「呼吸力こそが人生最強の武器である」で警鐘されている。
運動不足により呼吸が下手くそになっている
現代人は身体を動かす機会がかなり減っているので、運動不足になり、呼吸がどんどん下手になってきている。
運動不足により、呼吸する時に使う呼吸筋をあまり使わなくなってきているので、上手く呼吸筋が使えずその代償作用として、首や肩の筋肉を使ってしまい、首や肩がこったり、痛みがでるようだ。
また呼吸筋がうまく使えたとしても、姿勢が悪いと呼吸とともに不自然に腰椎が二万回引っ張られることになるため、腰痛になったり、膝にまで痛みがでることがある。
呼吸や姿勢が変わると痛みが改善する可能性がある
原因がわからない痛みは、呼吸や姿勢の改善で、痛みが和らぐ可能性があるということだ。
よって、ミオンパシーや筋ポンプストレッチでこり固まった筋肉をゆるめ、良い姿勢を頭でイメージして姿勢を改善し、呼吸エクササイズで呼吸筋を使えるようになると、原因がわからなかった痛みから開放されたり、仕事や趣味のパフォーマンスも上げることができ、あなたはもっと幸せになれるのではないだろうか。
腰痛の方はこちらもあわせてお読みください。
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呼吸エクササイズの方法は、大貫 崇著「呼吸力こそが人生最強の武器である」を買ってください！
では今日はここまで。
アリアリアリアリアリーヴェデルチ！
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