ＤＯＮ大腰筋です。こんにちは！
私は「夢がいっぱい叶ったなあ、目標がいっぱい達成できたなあ、まあ達成できないこともあったけど、幸せな人生だった。我が生涯に一片の悔いなし！」と死ぬ間際に言いたいと常々思っています。
今回はどうすれば夢や目標を達成できるのかという話です。
あなたは夢を叶えたり、目標を達成するためにはどうしたらいいかご存知でしょうか？
私の結論は、「夢ノート」を書くことです。そして何度も見返すことです。
なぜなら「夢ノート」を書くことで、
１．自分のもやもやとした夢や目標が明確に言語化される
２．言語化されると潜在意識に擦り込まれやすくなる
３．潜在意識と現実との不一致で脳が混乱し、つじつまを合わせようとして自然と行動するようになる
からです。
たとえば、夢や目標は頭でぼやっと思ってはいるけど、具体的に目標値や期限まで考えている人は少ないと思います。
具体的に自分の中に落ちていないので、行動に移せず、夢が叶いにくいのだと思います。
ではさっそく夢ノートを書いていきましょう!
ペンとノートを用意してください。
そして、夢や目標を100個書いてみてください。
と言われても何を書いていいかわからないですよね？
「夢ノート」を書くには、「コツ」が5つあるんです。
１．心の底からワクワクできることを書く
２．何も考えずに1分間単語を書き出す
３．具体的に完了形で書く
４．短期目標と長期目標を書く
５．完了したら塗りつぶす
心の底からワクワクできることを書く
今の自分の延長線上の夢を書くこともよいのですが、それであなたは心の底からワクワクしますか？
心の底からワクワクすることを書いた方が楽しいと思いませんか?
誰かが達成しているのなら達成できる可能性があるし、世界で誰もやっていなくても考えられることは実現できる可能性があります。
まあ書くのはタダなので、今の自分では無理だと思うことでもワクワクすることをどんどん書き出してみましょう！
何も考えずに1分間単語を書き出す。
ペンと紙を用意して夢や目標を書こうとしてもなかなかペンが走らないものです。
それは、普段夢や目標について考えていないからです。
また考えていてもなんとなく思っている程度だからです。
また具体的な内容やいつまでにやろうかとあれこれ考えようとして、脳がお悩みモードに入り、思考がまとまらないからです。
ハードルを下げるために、考えることを分解しましょう。
携帯のアラームを1分で鳴るように準備してください。
夢や目標を「単語」でいいのでいっぱい書き出しましょう。
ではアラームスタート！
さっきよりかなり書けたのではないでしょうか?
ペンが進まない時は分解して考えるようにすると、書きやすくなりますよ！
難しく考えずに、何回かに分けて、100個書き出してみましょう！！
具体的に完了形で書く
kimura2 / Pixabay
ここまで読んでいただいた方は、夢や目標の単語をいっぱい書かれたと思います。
より潜在意識に擦り込めるように、書き出した単語に具体的な内容を書き加えましょう。
たとえば、「富士山」と書いたなら、「私は来年の8月にS夫人と富士山にワクワクしながら登りました!」と書き加えます。
「誰が、いつ、誰と、どこで、どのように、どうした」と5W1Hで書きます。
最後は完了形で書いてくださいね！
完了形で書くことで、今は達成していないけど、完了しているという不一致が脳を混乱させます。
そして脳はつじつまを合わせようとして、書いたことを現実化させようと行動を促します。
短期目標と長期目標を書く
今まで登山したことがない人が、急に富士山に登れないですよね？
富士山に登るために短期目標を立てます。
・今月は情報収集。
・来月は登山道具を買いに行く。
・並行して毎日1時間歩く。
・再来月は近くの1000m級の山に登る。
短期目標を立てて、地道にクリアしていけば、1年後富士山を登る夢が叶いそうだと思いませんか?
完了したら塗りつぶす
夢や目標の前に白抜きの□を書いておきます。
達成したら黒く■のように塗りつぶしてください。
これがどんどん■になってくると嬉しくなってやる気が上がります。
やる気が上がると続けられるので、夢や目標も叶いやすくなりますよね！
大腰筋の意見
人生一寸先は闇なので、すべての夢が叶ったり、目標が達成することはないかもしれません。
しかし夢や目標を叶えるために、何をすればよいのか考えて行動することが大切だと思います。
その結果、人生が素晴らしく豊かになるのだと思います。
また考えて行動し続けているうちに、当時の自分では思ってもみなかったやりたいことが見つかることがあります。
それにより人生が変わることもあると思います。
先ずはペンと紙だけを用意して、1分だけでよいので夢や目標を書いてみてください!
人生が変わるかもしれません。いや変わると思います！
ではアリアリアリアリアリーヴェデルチ！
Ｐ．Ｓ．
夢ノートを書くことは、最も安あがりな自分探しの旅だと思います。
自分が好きなことや、やりたいことって普段具体的に考えている人は少ないと思います。
考えてみると自分はこれが好きだったのか!これがやりたかったのか！と驚きや発見があると思います。
私は子供の頃見た本の影響で、ナスカの地上絵やピラミッドを見たいと思っています！
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