ＴＨＥ水泳 ジムでのトレーニングの順番 筋トレが先かランニングが先か水泳が先か？
ジムでのトレーニングの順番 筋トレが先かランニングが先か水泳が先か？どれを一番先にすれば効果があるかまとめました！
筋肉
ＴＨＥ水泳 
ＴＨＥ水泳 クロールを泳ぐ前に、蹴伸びの練習をして、水の抵抗を小さくするコツをつかめ！
ＤＯＮ大腰筋です。こんにちは！
早速ですが、今回は初めて「水泳」について書きます!
私が水泳を始めたきっかけですが、今から6年くらい前にS夫人の母に勧められたのがきっかけでした。
初めはブレスができなくて、ぜえぜえ、はあはあ死にそ...
ＴＨＥ筋肉 歩いたり、走ったり、山を下ったりした時にひざが痛い原因は、「大腿筋膜張筋が固くなっている」からだ！
ＤＯＮ大腰筋です。こんにちは！
さっそくですが、今回は「歩いたり、走ったり、山を下ったりした時にひざが痛くなる原因」に
ついてまとめてみました。
・歩いて行きたいところに行きたいけど、ひざが痛くて歩けない。
・走るのが好きだ...
ＴＨＥ筋肉 腰痛になったときは、ストレッチでなく、大腰筋を90秒ゆるめろ!
ＤＯＮ大腰筋です。こんにちは!
さっそくですが、今回は「腰痛になった時の対処法」についてです。
ＤＯＮ大腰筋
前回、腰痛の原因について話したけど、どう思った?
S夫人
...
ＴＨＥ筋肉 「腰痛の原因」は筋肉が固いことだ！
「腰痛の原因」は筋肉が固いことだ！
ＴＨＥダイエット 太ももを部分やせして、ミニスカートをはこう！！
太ももを部分やせして、ミニスカートをはこう！！
ＴＨＥダイエット ハードな運動をする前に筋肉をゆるめろ！！ 大腰筋編
ハードな運動をする前に筋肉をゆるめろ！！ 大腰筋編